Mennesker lærer at knytte sig til eller oprette forbindelse til hinanden gennem deres forhold til deres forældre.
Babyer, der har deres behov opfyldt, er mere tilbøjelige til at udvikle sikre, følelsesmæssigt stærke personligheder. Babyer, der ikke har deres behov opfyldt, kan udvikle ængstelige, undgåelige og endda frygtelige personligheder.
Den type personlighed, du udvikler, kan bestemme meget om dit liv. Især spiller det en vigtig rolle i, hvordan du finder og vedligeholder relationer.
Mennesker, der udvikler en frygtelig undgående tilknytningsstil, ønsker ofte nærhed. De søger intimitet fra partnere. Imidlertid kan de muligvis ikke opnå den dybe forbindelse, de længes efter.
Det er fordi deres tilknytningsoplevelser har lært dem at være bange for intimitet. I nogle tilfælde fører deres personlighed dem til endda at afvise tætte bånd. Dette kan anspore en cyklus af stenede forhold og ekstreme følelsesmæssige højder og nedture.
At forstå frygtelig undgående tilknytning kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du reagerer som du gør i forhold. Hvis du mener, at en elsket har denne tilknytningsstil, kan forståelse af, hvor instinkterne kommer fra, også hjælpe dig med at reagere på dem.
I sidste ende er der dog måder at genlære tilknytning på, så du eller din elskede kan have sundere forhold.
Vedhæftede stilarter
Flere typer vedhæftningsformer er født ud af de første år i en persons liv. Disse brede vedhæftningsformer inkluderer:
Sikker mod usikker
Spædbørn, der har deres behov opfyldt, udvikler sikre vedhæftede filer. De er mere tilbøjelige til at føle sig selvsikre og tillidsfulde.
Mennesker, der ikke havde opfyldt deres tidligste behov, eller dem, der stod over for modgang i løbet af den tid, er måske mindre sikre i sig selv. De kan også finde det vanskeligt at danne intime forhold.
Angst optaget
Personer med en usikker tilknytningsstil kan udvikle egenskaber, der yderligere definerer, hvorfor de har så svært ved at danne bånd til andre.
Mennesker med ængstelig optaget tilknytning ønsker for eksempel meget at føle sig ønsket. De bruger meget tid på at tænke på forhold og afgilde deres fremtidige partnere.
Til gengæld kræver de hyppig beroligelse og validering. Det kan være beskatning af en partner og svært at vedligeholde.
Afvisende undgående tilknytning
Mennesker med denne tilknytningsstil har svært ved at være åbne over for andre. De afviser ofte følelsesmæssige overture fra kære eller potentielle partnere.
Denne selvisolering kan i sidste ende føre til, at folk føler, at forhold ikke er besværet værd.
Frygtende undgående tilknytning
Denne sidste tilknytningsstil forekommer hos mennesker, der reagerede på manglende binding ved at blive bange for fremtidige obligationer. De ønsker dog ofte stadig forhold.
Faktisk kan de aktivt søge dem. Men når forholdet bliver for alvorligt, eller partneren ønsker større intimitet, kan personen med frygtelig undgående tilknytning muligvis reagere ved at trække sig helt tilbage fra forholdet.
I barndommen
Børn lærer tilknytningsadfærd fra en tidlig alder. I barndommen lærer babyer at knytte sig til en anden person baseret på den adfærd eller reaktion, de får fra deres forældre, omsorgspersoner eller andre mennesker.
Hvis vedhæftet fil er stærk, kan barnet føle sig sikkert. Dette kan føre til fremtidige sunde obligationer.
Hvis tilknytningen udfordres, kan barnet kæmpe med fremtidige forhold og tilknytninger. De kan blive udsat for usikkerhed i lyset af følelsesmæssige situationer.
Når børn bliver ældre og vokser ind i voksenalderen, kan disse følelsesmæssige tilknytningsstile have dybe virkninger. En persons tilknytningsstil vil spille ind i deres romantiske forhold såvel som professionelle og venskaber.
Tegn
Mennesker med frygtelig undgående tilknytning kan vise tegn som:
- stormfulde, meget følelsesmæssige forhold
- modstridende følelser om forhold (både ønsker et romantisk forhold og at være bange for at blive såret eller efterladt af en væsentlig anden)
- en tendens til at opsøge fejl hos partnere eller venner, så de kan have en undskyldning for at forlade et forhold
- modstand mod engagement og intimitet
- frygt eller angst for at være utilstrækkelig for en partner eller et forhold
- trække sig ud af forhold, når tingene bliver intime eller følelsesmæssige
I forhold
Mennesker med frygtelig undgående tilknytning er tilbøjelige til at have stenede, dramatiske forhold. Disse scenarier kan hjælpe dig med at forstå, hvordan folk med denne tilknytningsstil opfører sig, og hvorfor.
De foretrækker måske afslappet sex
Mens folk med frygtelig undgående tilknytning aktivt vil have et forhold, virker deres instinkter imod deres ønsker. De modstår den intimitet, der er nødvendig for et forhold, så afslappet sex kan føles mere sikkert.
De kan være uforudsigelige
Mennesker med denne type tilknytningsstil frygter at blive forladt. De frygter også at føle sig fanget i et forhold. Det får dem til at svinge mellem følelsesmæssige højder og nedture. Det kan forhindre et meningsfuldt forhold på lang sigt. De kan virke ustabile eller reaktionære over for andre.
De lukker muligvis hurtigt
I det normale forhold i et forhold lærer partnere hinandens likes, antipatier, frygt, ængstelser og meget mere.
Når en person med frygtelig undgående tilknytning begynder at føle sig skubbet til at dele deres følelser og intime tanker, kan de muligvis lukke kommunikationen helt. Dette er designet til at beskytte dem og deres frygt for at blive for udsat.
Behandlinger
Det er muligt at ændre din vedhæftede stil. Selvom de fleste mennesker udvikler deres stil fra barndom, kan terapeuter og andre fagfolk inden for mental sundhed arbejde sammen med dig for at forstå din stil, hvorfor du reagerer som du gør, og lære at tilpasse nye teknikker.
Taleterapi er grundlæggende i at hjælpe folk med at lære at klare og til sidst skifte fra en frygtelig undgående tilknytningsstil. Terapeuter kan identificere grunde til, at personen kan have tilpasset denne stil. De kan derefter arbejde sammen med dig for at genlære vedhæftet fil.
På samme tid kan familierådgivning eller forholdsrådgivning hjælpe dine kære med at lære at hjælpe dig med at arbejde igennem disse ændringer.
En stor del af tilknytningsstil forstærkes af andres adfærd. Hvis du kan arbejde sammen, kan du muligvis lettere lære om vedhæftet fil.
Sådan håndteres
Hvis du har frygtelig undgående tilknytning, eller hvis du er i et forhold med en person, der har denne tilknytningsstil, hjælper disse tip dig med at lære at klare, når du begynder at forstå og omforme dine forhold bedre.
Tilskynd åbenhed - men skub ikke den
Mennesker med frygtelig undgående tilknytning ønsker dybt intimitet. De er også uhyre bange for det. Du kan opmuntre dem til at tale om, hvad de føler, eller hvilken frygt de fornemmer, men vær ikke aggressiv. Dette kunne skubbe dem til at lukke ned.
Vær betryggende
Hvis din partner eller din elskede har denne vedhæftede stil, frygter de i sidste ende, at du forlader dem, eller at de vil forlade dem. Vær trøstende og støttende. At se, at du holder fast ved dem gennem denne tid af forståelse og forandring, kan gå langt med at opbygge selvtillid.
Værdsætter dig selv
Mennesker med usikre tilknytninger har ofte lavt selvværd. Dette kan være foruroligende i mange forhold. Giv dig selv plads til at indse, at nogle forhold er værd at gøre, og andre ikke.
Lidt efter lidt kan du finde sundere måder at kommunikere på. Et intimt, langsigtet forhold er muligt.
Definer grænser
Af instinkt sætter folk med denne type tilknytningsstil ofte grænser, for det meste usynlige. De ved ikke altid, hvor de er, eller hvorfor de sker, men disse grænser hjælper dem med at føle sig trygge i følelsesmæssige situationer.
Det kan være nyttigt for andre i dit liv for dig at prøve at stemme disse grænser. Fortæl dem, hvad der får dig til at føle frygt, og hvad der udløser din angst. Dette kan hjælpe dig med at undgå dem sammen.
Forstå dine instinkter
Du og dit familiemedlem, din ven eller partner er ret forskellige. I reagerer på forskellige måder over for hinanden. Det kræver stor selvbevidsthed at genkende dine tendenser og aktivt arbejde på at rette dem.
Hvis du har tendens til at lukke ned, når følelsesmæssige samtaler begynder, kan en partner aktivt skubbe dig til at være åben. Hvis din partner bliver følelsesladet, kan du anvende måder til at fremme ro.
I kan holde hinanden ansvarlige, og I kan blive bedre kommunikatorer. En terapeut kan muligvis hjælpe dig med at starte denne proces.
Overvej terapi
Mennesker med denne type tilknytningsstil ved ofte ikke, hvordan de skal reagere i følelsesmæssige situationer.
En terapeut kan hjælpe med at lette ubehagelige samtaler med dig selv og med dine kære om, hvordan du eller de har det. En terapeut kan derefter hjælpe dig med at genlære, hvordan du reagerer på hinanden på en sund måde.
Sådan får du adgang til terapi til ethvert budget.
Bundlinjen
Tilknytning er den grundlæggende måde, hvorpå mennesker lærer at interagere og kommunikere med hinanden.
Nogle mennesker har sunde, stærke vedhæftningsformer. Andre kan have vedhæftede stilarter, der er mindre sikre. Dette kan føre til selvdestruktiv adfærd, som at undgå forhold og frygte intimitet.
Den gode nyhed er, at du kan ændre din vedhæftede stil. Det kan tage tid, arbejde og en stor forståelse fra mennesker i dit liv. Men det er muligt for dig at oprette intime, sikre relationer, der opfylder dig og hjælper dig med at føle dig sikker.
