Kolesterol, der opbygges i hjertets arterier, er en vigtig risikofaktor for hjertesygdomme, som er den største dødsårsag hos kvinder.
Højere kolesterolniveauer i blodet kan øge din risiko for at udvikle hjertesygdomme eller få et hjerteanfald.
Næsten halvdelen af amerikanske kvinder over 20 år havde højt kolesteroltal fra 2013. Og mange kvinder ved ikke engang, hvad deres kolesterolværdier er.
Både mænd og kvinder har en høj risiko for hjertesygdomme på grund af højt kolesteroltal. Men kvinder skal være opmærksomme på et par vigtige forskelle - hovedsagelig relateret til hormoner - da de overvåger deres kolesterolniveauer gennem hele livet.
Hvad er kolesterol?
Kolesterol er et voksagtigt fedt, som din krop bruger til at fremstille celler, hormoner og andre vigtige stoffer som D-vitamin og galde (en væske, der hjælper med fordøjelsen). Kolesterol er pakket og transporteres gennem din blodbane som partikler kendt som lipoproteiner.
Der er to hovedtyper af lipoproteiner:
- LDL (lavdensitetslipoprotein) kolesterol, undertiden benævnt "dårligt kolesterol", bringer kolesterol til det sted, hvor det er nødvendigt i kroppen.
- HDL-kolesterol (high-density lipoprotein), undertiden benævnt "godt kolesterol", fører kolesterol tilbage til leveren, hvor det nedbrydes.
Hvordan bidrager højt kolesterol til hjertesygdomme hos kvinder?
At have et højt niveau af kolesterol er kendt som hyperkolesterolæmi eller dyslipidæmi.
Mennesker, der har et LDL-kolesterolniveau, der er højere end normalt, og et HDL-kolesterolniveau, der er for lavt, kan have en højere risiko for hjertesygdomme.
Hvis du har for meget LDL-kolesterol i dit blod, kan det ophobes inde i væggene i blodkarrene.
HDL-kolesterol hjælper med at fjerne kolesterol fra blodbanen. Men hvis HDL-niveauerne er for lave, er der ikke nok af det til at hjælpe med at fjerne ophobning af LDL-kolesterol fra dine blodkar.
Over tid kan opbygningen af LDL i dine blodkar omdannes til et stof kendt som plak. Plaque kan indsnævre og hærde dine arterier og begrænse blodgennemstrømningen. Dette kaldes åreforkalkning og betragtes som en type hjertesygdom.
Generelt betyder højere kolesterolniveauer - især LDL-niveauer - at du har en højere chance for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde i løbet af din levetid.
Hvordan påvirker kolesterol kvinder anderledes end mænd?
Kvinder har generelt højere niveauer af HDL-kolesterol end mænd på grund af et kvindeligt kønshormon kendt som østrogen.
Ifølge National Institutes of Health antyder forskning også, at kolesterolniveauer hos kvinder varierer afhængigt af menstruationscyklusens fase på grund af ændringer i østrogenniveauer.
Efterhånden som østrogenniveauerne stiger, stiger også HDL-kolesterol og toppede på ægløsningstidspunktet. På den anden side falder LDL og det totale kolesterolniveau, når østrogenniveauerne stiger og når et lavt lige før menstruation.
Når kvinder gennemgår overgangsalderen omkring 50 til 55 år, oplever mange en ændring i deres kolesterolniveau.
I overgangsalderen har total- og LDL-kolesterolniveauer tendens til at stige, og HDL-kolesterol har tendens til at falde. Af denne grund kan selv kvinder, der havde gode kolesterolværdier i det meste af deres liv, have højt kolesteroltal senere i livet.
Derudover kan graviditet øge en kvindes risiko for hjertesygdomme, især visse komplikationer under graviditeten, såsom præeklampsi og svangerskabsdiabetes.
Graviditet kan også få det samlede kolesterolniveau til at stige, men niveauet vender normalt tilbage til det normale efter graviditet.
Risikofaktorer for hjertesygdomme for kvinder
Generelt har mænd en højere risiko for at få hjertesygdomme end kvinder. Flere risikofaktorer kan dog øge en kvindes risiko, især under graviditet og efter overgangsalderen.
Disse inkluderer:
- alderdom
- familiehistorie af hjertesygdomme
- rygning
- manglende motion
- at være overvægtig eller overvægtig
- dårlig kost, såsom en diæt med højt indhold af mættet og transfedt
- familiær hyperkolesterolæmi (FH)
- diabetes
- højt blodtryk
- polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- forhøjet blodtryk under graviditet (præeklampsi)
- svangerskabsdiabetes under graviditet
Hvad betragtes som normalt kolesterol for kvinder?
Højt kolesterol betyder at have et samlet kolesterolniveau over 200 milligram pr. Deciliter (mg / dL). Dette gælder både mænd og kvinder over 20 år.
HDL
For kvinder betragtes et HDL-niveau mindre end 50 mg / dL som en væsentlig risikofaktor for hjertesygdomme. HDL-niveauer over 60 mg / dL kan nedsætte risikoen for hjertesygdomme.
LDL
For kvinder anbefales det at prøve at holde dine LDL-niveauer:
- under 100 mg / dL, hvis du ikke har hjertesygdomme
- under 70 mg / dL, hvis du har hjertesygdomme eller en række risikofaktorer for hjertesygdomme, såsom diabetes, over 55 år, rygning, forhøjet blodtryk eller familiehistorie af hjertesygdomme
Hvor ofte skal kolesterol kontrolleres
Kvinder over 20 år skal have deres kolesterolniveauer målt hvert 5. år. Kvinder, der har risikofaktorer for hjertesygdomme, bør have kolesterolscreening oftere.
Det er meget vigtigt for kvinder at overvåge kolesterolniveauer efter overgangsalderen. National Heart, Lung and Blood Institute anbefaler kolesterolscreening hvert 1 til 2 år for kvinder i alderen 55 til 65. Ældre kvinder bør screenes hvert år.
Sådan sænkes risikoen for kolesterol og hjertesygdomme
At få dine kolesterolniveauer kontrolleret af en læge er det første skridt til at forstå din risiko for hjertesygdomme.
Der er flere måder at sænke kolesterol på, herunder medicin, som din læge kan ordinere.
Statiner er det mest almindelige lægemiddel, der ordineres til behandling af højt kolesteroltal. Hvis statiner ikke virker, kan din læge ordinere en anden medicin, især hvis de tror, du har en høj risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde, eller hvis du har familiær hyperkolesterolæmi.
Kost og livsstil er også ekstremt vigtigt for at sænke kolesterolniveauer. Her er et par livsstilstips, der hjælper dig med at sænke eller opretholde sunde kolesterolniveauer:
- Oprethold en sund kropsvægt.
- Stop med at ryge, hvis du ryger.
- Træne i mindst 30 minutter om dagen i 5 eller flere dage om ugen.
- Spis en hjertesund kost rig på frugt, grøntsager, magert protein, fiber og enumættede og flerumættede fedtstoffer, såsom dem der findes i fed fisk (laks, ørred, tun) og nødder.
- Undgå fødevarer med højt sukkerindhold, som slik, sodavand og frugtsaft.
- Forbrug alkohol i moderation.
Takeaway
Selvom højt kolesterol og hjertesygdomme har tendens til at forekomme senere i livet for kvinder sammenlignet med mænd, er hjertesygdomme fortsat den største dødsårsag for amerikanske kvinder.
Præmenopausale kvinder har sandsynligvis højere niveauer af HDL-kolesterol sammenlignet med mænd på grund af et hormon kendt som østrogen. Men for mange kvinder har niveauer af LDL-kolesterol en tendens til at stige efter overgangsalderen, og HDL-niveauer har en tendens til at falde.
Højt kolesterol har ingen tegn eller symptomer, så den eneste måde at vide, om du har det, er at få dit kolesterol regelmæssigt kontrolleret af en læge, især efter at du har gennemgået overgangsalderen.
Jo tidligere du behandler risikofaktorer for hjertesygdomme som højt kolesterol, jo mindre sandsynligt er det at du udvikler hjertesygdomme.
.jpg)
