Oversigt
Hidradenitis suppurativa eller acne inversa er en kronisk hudtilstand. Det påvirker de områder af din krop med svedkirtler, såsom dine armhuler. Denne tilstand kan forårsage dybe, betændte hudlæsioner eller sår, der kan ligne koger.
Hidradenitis suppurativa udvikler sig normalt efter puberteten og kan være genetisk. Det er tre gange mere almindeligt hos kvinder end hos mænd.
Selvom der ikke er nogen kur mod denne tilstand, er der flere måder at hjælpe med at lindre symptomer og forhindre opblussen. Din læge kan anbefale behandlinger såsom antibiotika, laserbehandlinger eller kirurgi.
Hidradenitis suppurativa er højere hos mennesker med fedme. Forskning har vist, at tabe sig i væsentlig grad kan reducere symptomerne.
Det er også forbundet med at ryge, følge en usund diæt, have store mængder kropsfedt og metabolisk syndrom - en klynge af tilstande inklusive højt blodsukker og højt blodtryk, der øger risikoen for hjertesygdomme.
De fødevarer, du spiser, kan også påvirke opblussen. Visse fødevarer kan hjælpe med at reducere hudbetændelse og balancere hormoner.
Selv om visse diætændringer forbedrer symptomerne markant hos nogle mennesker med hidradenitis suppurativa, er det vigtigt at vide, at der i øjeblikket ikke findes en diæt, der anbefales til behandling af hidradenitis suppurativa, og forskning på dette område er stadig i gang.
Vedligeholdelse af en sund diæt for at hjælpe med at reducere opblussen af huden svarer til at spise en afbalanceret diæt for at forhindre kroniske tilstande som diabetes og hjertesygdomme.
Fødevarer, der kan forårsage hidradenitis suppurativa flare-ups
Mejeri
Mælk og andre mejeriprodukter kan hæve niveauet af visse hormoner, der fører til hidradenitis suppurativa symptomer. Komælk kan også forårsage betændelse.
Forskning har vist, at eliminering af mejeriprodukter kan være nyttigt at reducere hidradenitis suppurativa symptomer hos nogle mennesker. Mejeriprodukter inkluderer:
- komælk
- ost
- hytteost
- flødeost
- kærnemælk
- smør
- yoghurt
- flødeis
Sukkerholdige fødevarer
Sukkerholdige fødevarer og raffinerede, enkle kulhydrater kan forårsage en stigning i blodsukkeret. Ifølge forskning kan dette udløse betændelse og forårsage symptomer. Undersøgelser antyder, at man undgår enkle kulhydrater og fødevarer, der indeholder meget tilsat sukker:
- bordsukker
- majssirup
- Høj fructose majssirup
- sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer som frugtsaft
- brød, ris eller pasta lavet af hvidt mel
- Hvidt mel
- nudler
- kasser i kasser
- kiks og småkager
- kage, donuts og bagværk
- kiks lavet af raffineret mel
- kartoffel chips
- slik
- chokolade bar
- sukkerholdige proteinstænger
Ølgær
En lille undersøgelse viste, at ølgær kan være en udløser for hidradenitis suppurativa symptomer. Dette kan ske, fordi gæren forårsager en reaktion i dit immunsystem.
Andre undersøgelser viste, at ølgær måske kun udløste symptomer hos mennesker med hvedeintolerance.
Alligevel vil du måske kontrollere dine madmærker og undgå alt, hvad der kan indeholde bryggergær, herunder:
- øl
- vin
- gærede opslag
- nogle sojasauce
- nogle lagerterninger
- nogle tørrede eller dåse supper
- nogle brød, kager og pizza
- nogle gravies og dips
- nogle eddike og salatdressinger
- nogle sundhedstilskud
Andre faktorer
Selvom der ikke er udført kliniske forskningsforsøg til dato, rapporterer nogle mennesker med hidradenitis suppurativa, at eliminering af natskygge fra deres kost forbedrer symptomerne.
Nightshades er en gruppe planter, der inkluderer spiselige grøntsager som ægplanter, kartofler, tomater og peberfrugter.
Forskning fra 2017 og 2019 har vist, at diætmønstre, der eliminerer nattskygge - sammen med mange andre fødevarer som korn og mejeriprodukter - er effektive til at reducere symptomer hos dem med autoimmune lidelser såsom inflammatorisk tarmsygdom (IBD) og Hashimotos thyroiditis.
Forskning har også fundet, at hidradenitis suppurativa er forbundet med flere autoimmune tilstande som lupus og IBD. Dit immunsystem kan også være involveret i hidradenitis suppurativa.
Men fordi der ikke er nogen undersøgelser, der undersøger den potentielle sammenhæng mellem natskyggeforbrug og symptomer hos mennesker med hidradenitis suppurativa, er det uklart, om denne diætændring er gavnlig for alle mennesker med denne tilstand.
Hvis du gerne vil fjerne natskygge i din kost, skal du skære følgende mad ud:
- tomater og tomatprodukter
- aubergine
- kartofler
- peberfrugter
- paprika
- tomatillos
- chili pulver
- peber indeholdende krydderiblandinger
Andre livsstilsfaktorer, der forårsager eller forværrer symptomer, inkluderer:
- ryger cigaretter
- tobaksbrug
- fedme eller vægtøgning
- indtagelse af mad med gluten, hvis du er glutenintolerant
Fødevarer, der kan hjælpe hidradenitis suppurativa symptomer
Fiberrige fødevarer
Fødevarer med højt fiberindhold hjælper med at balancere blodsukkeret og hormonniveauet. Fiber hjælper dig også med at føle dig hurtigere fuld og kan reducere usunde madbehov. Dette kan hjælpe dig med at holde en sund vægt for din kropsstørrelse.
Udskift enkle, sukkerholdige kulhydrater med hele fødevarer og komplekse kulhydrater, såsom:
- frisk og frossen frugt
- friske og frosne grøntsager
- friske og tørrede urter
- linser
- bønner
- brune ris
- byg
- havre
- klid
- couscous
- quinoa
Omega-3 fedtsyrer
Forskning viser, at omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at reducere betændelse i din krop. Reduktion af den samlede betændelse kan hjælpe med at forhindre eller lindre symptomer på hidradenitis suppurativa, såsom betændte sår.
Yderligere forskning er nødvendig for fordelene ved omega-3 fedtsyrer til hidradenitis suppurativa, men disse sunde fedtstoffer er også gode for dit hjerte, blodkar og hjerne. Prøv at føje dem til din diæt ved at spise:
- laks
- sardiner
- valnødder
- hørfrø og hørfrøolie
- avocado
- olivenolie
- græskarfrø
- Chia frø
Naturlige sødestoffer
Hvis du har en sød tand, kan du stadig nyde desserter og søde drikkevarer lejlighedsvis. Vælg mad og drikkevarer lavet med naturlige sødestoffer, der ikke hæver blodsukkerniveauet drastisk.
Prøv at erstatte sukkerholdige drikkevarer med mousserende eller almindeligt vand, reducer mængden af sødestof, du tilføjer til mad og drikkevarer, og skære ned på fødevarer med højt tilsat sukker, som slik, kager og sportsdrikke.
Brug af små mængder naturlige sødestoffer som disse kan hjælpe med at erstatte bordsukker og andre sødestoffer med højt kalorieindhold i din kost:
- stevia
- munkfrugt
Populære kostvaner og hidradenitis suppurativa
Diæter til hidradenitis suppurativa er blevet populære. De inkluderer den autoimmune protokol og Whole30-diæterne.
Nogle voksne med hidradenitis suppurativa rapporterer gode resultater på disse diæter. Dette kan skyldes, at disse diæter begrænser fødevarer såsom mejeriprodukter og raffinerede kulhydrater, der klinisk har vist sig at udløse symptomer.
Nogle diæter kan dog være alt for restriktive, og der er i øjeblikket ingen videnskabelige beviser for, at en diæt virker for hidradenitis suppurativa.
Hvad man ved er, at efter en antiinflammatorisk diæt, såsom middelhavskost, der er højt i antioxidantrige fødevarer, er det nyttigt at reducere symptomer på hidradenitis suppurativa og samtidig forbedre det generelle helbred.
Faktisk viste en undersøgelse fra 2019, at efter en middelhavsdiæt kan forbedre sygdommens sværhedsgrad hos mennesker med hidradenitis suppurativa.
Samlet set vil en sund kost rig på antiinflammatoriske fødevarer og lavt forarbejdede fødevarer sandsynligvis gavne mennesker med hidradenitis suppurativa.
Kosttilskud
Nogle undersøgelser har vist, at indtagelse af visse vitaminer og mineraltilskud kan være til gavn for mennesker med hidradenitis suppurativa.
For eksempel viste en undersøgelse, at højdosis B-12-tilskud forbedrede symptomerne hos patienter med hidradenitis suppurativa.
Derudover har forskning vist, at mennesker med hidradenitis suppurativa er mere tilbøjelige til at have lave blodniveauer af zink, og zinktilskud kan føre til delvis eller fuldstændig remission hos patienter, der ikke reagerer på anden behandling.
Mennesker med hidradenitis suppurativa har også mere sandsynlighed for lave niveauer af D-vitamin, og tilskud med dette næringsstof kan reducere symptomerne.
Hvis du er interesseret i kosttilskud, der kan forbedre hidradenitis suppurativa og rette mulige mangler, skal du tale med din sundhedsudbyder.
Takeaway
Medicinsk forskning har bekræftet, at vægtøgning og fedme er knyttet til hidradenitis suppurativa. Tal med din læge om, hvorvidt en vægttabsplan er den rigtige for dig, og hvilke fødevarer der udløser dine symptomer.
Der er ingen kur mod denne tilstand. Medicinsk behandling er nødvendig sammen med sunde livsstilsvalg. Behandlinger såsom medicin, laserterapi og beskyttende silikone-bandager kan hjælpe med at lindre tilbagevendende hudirritation, smerter og hævelse.
Yderligere undersøgelser er nødvendige for, hvordan din diæt kan hjælpe med at behandle hidradenitis suppurativa. En eliminationsdiæt kan hjælpe dig med at finde ud af, om en bestemt mad er en udløser for dig. En diætist kan hjælpe dig med denne plan.
Gør din nye diæt til en del af din livsstil. Så bliver det et dagligt valg og ikke en midlertidig diæt.
.jpg)
