1. Hvis jeg har depression, er jeg i fare for fedme?
Mennesker med depression eller angst kan opleve vægtforøgelse eller vægttab på grund af deres tilstand eller medicin, der behandler dem. Depression og angst kan begge være forbundet med overspisning, dårlige valg af mad og en mere stillesiddende livsstil. Over tid kan vægtøgning i sidste ende føre til fedme.
Omkring 43 procent af voksne med depression er overvægtige, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Og de siger, at voksne, der er blevet diagnosticeret med depression, er mere tilbøjelige til at være overvægtige end dem, der ikke har gjort det.
På samme måde har børn, der er deprimerede, ofte et højere BMI end børn, der ikke er det. I en undersøgelse fra 2002 fandt de, at børn, der var deprimerede, var mere tilbøjelige til at blive overvægtige, da forskerne fulgte op et år senere.
2. Hvis der allerede er diagnosticeret fedme, er jeg i risiko for depression?
Fedme er ofte forbundet med følelsesmæssige problemer, såsom tristhed, angst og depression. En undersøgelse fra 2010 viste, at mennesker, der var overvægtige, havde en 55 procent større risiko for at udvikle depression i løbet af deres liv end mennesker, der ikke var overvægtige.
Fedme og andre vægtforhold kan også føre til fysiske helbredsproblemer. Dette inkluderer:
- ledsmerter
- diabetes
- forhøjet blodtryk
Disse forhold er også risikofaktorer for depression.
3. Har stress betydning for dette?
Stress er absolut en faktor i både depression og fedme.
Kronisk stress og angst kan for eksempel føre til depression. Ligeledes kan stress gøre nogen mere tilbøjelige til at henvende sig til mad som en håndteringsmekanisme. Det kan føre til vægtøgning og i sidste ende fedme.
På den modsatte side kan stress også føre til vægttab eller andre uordnede spisevaner.
Hos unge har stressede livsbegivenheder - som mobning og vægtbaseret drilleri - været forbundet med depression. Dette gælder især for unge mennesker, der er overvægtige eller overvægtige.
Stressreduktion er en af de førstelinjebehandlinger for både depression og fedme. Når du er i stand til at håndtere de følelser, der er relateret til din stress og angst, kan du lettere tackle andre problemer, der kan føre til både depression og fedme.
4. Ved vi, hvad der opretholder denne cyklus af fedme og depression?
Det er ikke klart, hvordan denne onde cirkel drejer sig, men det er klart, at fedme og depression hænger sammen.
I årevis var forskere tilbageholdende med at forbinde de to, men da undersøgelsesresultaterne blev mere klare, har anekdotiske rapporter vendt sig til hård videnskab. I dag er det godt forstået, at fedme kan øge din risiko for depression og omvendt.
Faktisk nærmer mange læger behandling for disse tilstande med en flerstrenget tilgang. Ud over at behandle den tilstand, der er blevet diagnosticeret, inkluderer mange plejeplaner forebyggende foranstaltninger for at reducere din risiko for relaterede tilstande.
Målet er at imødegå de fysiske og følelsesmæssige behov forbundet med hver tilstand.
5.Kunne behandlingsmulighederne skyldes?
Mange receptpligtige antidepressiva viser vægtøgning som en almindelig bivirkning.
Ligeledes kan nogle vægttabsterapier føre til følelsesmæssige op- og nedture, der kan forårsage eller forværre depression. En "diæt" har mange muligheder for fiasko eller tilbageslag. Dette kan udfordre en person, der allerede har at gøre med psykiske problemer.
Med et team af eksperter, der kan guide dig, opmuntre dig og holde dig ansvarlig, er det dog muligt at finde en behandlingsplan, der fungerer under begge forhold.
6. Hvad skal du huske på, når du behandler sameksisterende forhold?
Depression og fedme er begge kroniske tilstande, der kræver langvarig pleje og opmærksomhed.
Det er vigtigt at holde en åben kommunikationslinje med din læge om, hvor du er på din rejse - uanset om du holder dig til din plejeplan.
At være ærlig om, hvad du er og ikke laver, er den eneste måde for din læge at forstå og overvåge din underliggende tilstand.
7. Hvordan ved du, om behandlingen hjælper eller gør ondt?
Radikale ændringer kan sammensætte en meget delikat situation. Derfor er det vigtigt, at du søger kvalificeret sundhedspersonale til at guide dig på denne rejse.
Pludselige, dramatiske ændringer kan skabe problemer. De kan også sætte dig i stand til fiasko, hvilket kan forværre dine symptomer.
Hvis du oplever disse røde flag symptomer eller bivirkninger, skal du lave en aftale for at se din læge og gennemgå dit behandlingsforløb:
- tab af al interesse eller glæde i aktiviteter, du typisk nyder
- en manglende evne til at forlade dit hus eller seng
- uregelmæssige ændringer i sovemønsteret
- føler sig meget træt og har svært ved at fungere
- vægtøgning
Hvis du oplever selvmordstanker eller overvejer selvmord, skal du vide, at du ikke er alene. For at få hjælp skal du ringe til en krise eller hotline til forebyggelse af selvmord. Prøv den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255.
8. Er der noget, du kan gøre for at reducere din risiko for at udvikle en af disse tilstande?
Forebyggelsesstrategier for fedme og depression er forskellige, men flere overlapper hinanden. Du kan reducere din risiko for begge forhold, hvis du:
- forblive aktiv
- tale med nogen
- følg dine behandlingsplaner
Forbliver aktiv
Motion er en fantastisk måde at øge naturlige depressionbekæmpende endorfiner, tabe eller opretholde vægt og føle sig bedre generelt. Nogle undersøgelser tyder på, at træning mindst en gang om ugen kan have en betydelig indvirkning på depressionssymptomer.
Når det er sagt, kan træning, når du er deprimeret, være en udfordring på grund af motivation. At tage små skridt først - som endda 10 minutters daglig træning - kan hjælpe dig med at vane med at træne regelmæssigt.
At tale med nogen
Terapi kan være en vidunderlig tilgang til mange problemer. Fra depression til fedme kan en terapeut eller psykiater hjælpe dig med at behandle de følelsesmæssige faktorer, som begge forhold forårsager.
De kan også hjælpe dig med at omfavne ændringer, der forbedrer din livskvalitet.
Holder sig til din behandlingsplan
Hvis din læge har diagnosticeret en eller anden tilstand, har de sandsynligvis ordineret medicin, diætændringer eller fremsat andre forslag til tilstandsstyring. At holde sig til disse retningslinjer - og være ærlig, når du rammer en speedbump - er den eneste måde at minimere bivirkninger og andre komplikationer på.
9. Kan depression og fedme øge din risiko for andre tilstande?
Fedme og depression er begge risikofaktorer for flere andre tilstande, herunder:
- kronisk smerte
- søvnproblemer
- forhøjet blodtryk
- koronar hjertesygdom
- diabetes
Alle disse tilstande kan forhindres ved at følge en strategisk behandlingsplan.
For eksempel kan behandling af depression hjælpe dig med at genoprette energi og styrke til aktiviteter. Det kan tilskynde dig til at bevæge dig mere, søge motion og forblive aktiv. Det kan igen føre til vægttab.
Når du taber dig, kan du opleve, at du er motiveret til at søge andre sunde livsstilsændringer, såsom at spise bedre mad og tale med en terapeut om psykiske problemer.
Din individuelle plejeplan afhænger af, hvor du er på din helbredsrejse, og hvor du gerne vil være. Det kan starte med små ændringer og blive mere omfattende med tiden, eller du og din læge kan beslutte at indarbejde en stor ændring på én gang.
10. Hvad betyder alt dette for mig?
At få en diagnose og starte behandling kan være overvældende. Men du behøver ikke gennemgå det alene.
Din læge er din bedste kilde til information. De arbejder sammen med dig for at finde de bedste behandlinger til dine individuelle behov, hjælpe dig med at skabe en sundere livsstil og holde dig ansvarlig for de ændringer, du søger. Det vil tage tid, men ændringer og lettelse er mulige. Find en læge nu.
