Kan KOL vendes?
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) refererer til en lungesygdom, der blokerer dine luftveje. Denne kroniske tilstand kan gøre det vanskeligt for dig at trække vejret.
Det påvirker næsten 30 millioner mennesker i USA.
Omkring halvdelen af disse mennesker oplever KOL-symptomer, men er ikke klar over, at de har tilstanden. Almindelige symptomer inkluderer:
- en nagende hoste
- nedsat evne til at udøve
- stakåndet
- hyppige luftvejsinfektioner
Selvom KOL ikke kan vendes, kan symptomerne behandles. Lær hvordan dine livsstilsvalg kan påvirke din livskvalitet og dit syn.
Kan KOL vendes ved at holde op med at ryge?
Rygning er ansvarlig for KOL i omkring 85 til 90 procent af tilfældene.
Hvis din KOL-diagnose er resultatet af at ryge cigaretter, er det bedste, du kan gøre, at stoppe med at ryge. Dette vil hjælpe med at sænke progressionen af din tilstand og hjælpe din krop med at være mere modtagelig for behandling.
Hvis du holder op med at ryge, mindsker du også betændelse i luftvejene og forbedrer dit immunsystem.
Eksperter siger, at rygning øger din risiko for bakterielle og virale luftvejsinfektioner. I forskning fra 2011 blev mennesker med KOL siget at være særligt modtagelige for disse infektioner, især lungebetændelse. Da mennesker med KOL stoppede med at ryge, blev der vist markante fordele.
Det kan være svært at holde op med at ryge, men der er måder at hjælpe dig med at nå dette mål, som inkluderer apps, personlige trænere og supportgrupper.
En personlig coach kan hjælpe dig med at identificere adfærd eller navigere i omstændigheder, der forårsager trang. At ændre dine vaner er lige så vigtigt for en vellykket afslutning som ikke at ryge.
Nogle mennesker finder også succes med over-the-counter nikotin-alternativer, som plaster eller tyggegummi. Disse kan hjælpe dig med at reducere dit niveau af nikotinforbrug og bekæmpe trang eller andre abstinenssymptomer.
Der er også receptpligtig medicin til rådighed, der kan hjælpe dig med at holde op med at ryge.
Ud over at undgå cigaretrøg er det også vigtigt at undgå miljøfaktorer, der kan irritere lungerne. Disse inkluderer kæledyrshår og skæl, støv og luftforurening.
Det er vigtigt at håndtere de allergier, du har, der forårsager vejrtrækningsproblemer. At undgå, hvad du er allergisk over for, og tage passende medicin kan mindske vejrtrækningsbesværet.
Vende KOL med træning: Er det muligt?
Dyrke motion kan forbedre den måde, du føler, trækker vejret og fungerer. Selvom motion har vist sig at forbedre livet for mennesker, der har KOL, vil det ikke kurere eller vende din tilstand.
De fleste mennesker med KOL oplever åndenød, hvilket kan gøre det svært at udføre daglige opgaver eller engagere sig i fysisk aktivitet. Hvis du ikke træner, svækkes dine muskler. Dit hjerte og lunger bliver mindre tolerante over for aktivitet, hvilket gør det sværere at træne.
For at bekæmpe dette er det vigtigt at være aktiv. Tag det langsomt, indtil du har opbygget din styrke, men sørg for at du bevæger dig.
Lungerehabiliteringsprogrammer kan være nyttige til at lære om øvelser, der kan forbedre din tolerance over for aktivitet og øge din uafhængighed. Spørg din læge om programmer i dit område.
Inden du begynder at træne, skal du kontakte din læge. De kan hjælpe dig med at udvikle en træningsplan, der passer til dine behov.
Hvis du bruger ilt, kan de guide dig om bedste fremgangsmåder til brug af ilt under træning. Det kan være nødvendigt at du justerer din iltstrømningshastighed for at imødekomme din øgede aktivitet.
Anbefalede øvelser inkluderer ofte:
- gå
- skiftevis sidder til stående gentagne gange
- ved hjælp af en stationær cykel
- ved hjælp af håndvægte
- lære vejrtrækningsøvelser
Fordele ved at udøve inkluderer:
- styrkede muskler
- forbedret cirkulation
- forbedret vejrtrækning
- lindring af fælles ubehag
- lettet spænding
- øget udholdenhed
Når du er kommet ind i en rutine, kan du gradvist øge din tid og kræfter, du bruger på at træne. At gøre lidt mere hver dag kan hjælpe dig med at opbygge din udholdenhed og forbedre din livskvalitet.
Et generelt mål er at træne tre til fire dage om ugen. Det er okay at starte med at træne 10 til 15 minutter. Hvis du kan, skal du arbejde op til 30 til 40 minutter pr. Session.
Hvor hurtigt går KOL?
KOL er en kronisk sygdom. Selvom det er muligt at bremse udviklingen af KOL, vil dine symptomer i sidste ende forværres over tid.
KOL er klassificeret i en række faser for at hjælpe dig og din læge med at forstå din sygdomstilstand og beslutte en behandlingsplan.
Guld iscenesættelse
Iscenesættelse af guld er baseret på din FEV1-værdi, hvilket er den mængde luft, du kan tvinge fra lungerne på et sekund.
GULL trin 1
Den første fase er defineret som mild KOL. Din tvungne lungefunktion er mindst 80 procent af det, der forventes.
GULD fase 2
Trin 2 betyder, at sygdommen er udviklet til moderat KOL. Din tvungne lungefunktion er 50 til 79 procent af det forventede.
GULL trin 3
Trin 3 er defineret som svær KOL. Din tvungne lungefunktion er 30 til 49 procent af det, der forventes.
GULL trin 4
Dette er den mest alvorlige fase af KOL. Din tvungne lungefunktion er mindre end 30 procent af det forventede.
A, B, C eller D score
Lungefunktion er ikke det eneste aspekt af KOL, der er vigtigt. Læger er nu klar over, at det er nødvendigt at forstå, hvordan KOL blusser og andre symptomer som hoste, åndenød og søvnkvalitet påvirker det daglige liv.
For at vurdere dette tildeles GOLD-scenen en yderligere A-, B-, C- eller D-score.
En "A" -score er forbundet med de færreste symptomer og de færreste blusser. En “D” -score er bundet til de fleste symptomer og de fleste blusser.
Anbefalinger til behandling kommer fra både lungefunktionsstadiet og en persons sværhedsgrad af symptomer eller bogstavkvalitet.
Rollen for tidlig diagnose
Tidlig diagnose er nøglen. Åndenød og en vedvarende hoste er de mest almindelige grunde til, at folk søger lægehjælp inden diagnosen KOL.
Efterhånden som sygdommen skrider frem, bemærker folk forværret åndenød, brysttæthed, hvæsende vejrtrækning og normalt øget slim. I et senere stadium af KOL vil folk opleve alle disse symptomer sammen med tab af appetit, vægttab og træthed.
Jo hurtigere KOL er diagnosticeret, jo bedre er dine udsigter normalt. Når du har modtaget din diagnose, er det vigtigt, at du holder op med at ryge og vurderer dine livsstilsvalg.
Hvis du fortsætter med at ryge, vil din tilstand udvikle sig meget hurtigere og forkorte din forventede levetid.
Hvad kan jeg gøre nu?
Hvis du allerede er stoppet med at ryge og har begrænset din eksponering for andre skadelige irriterende stoffer, er du på vej til at reducere KOL-komplikationer og progression.
At spise en sund diæt og få regelmæssig motion kan hjælpe med at øge dit immunforsvar og opbygge din udholdenhed.
Det kan også være nyttigt at foretage ændringer derhjemme. Dette kan betyde, at du holder ting, du bruger hver dag, på et fælles bord eller flytter varer fra en øverste hylde til et andet sted, der er lettere at få adgang til.
At foretage et par ændringer kan hjælpe dig med at undgå at overbelaste dig selv og forhindre dig i at blive åndenød.
Følg din læges råd om behandlingsanbefalinger. Hvis du føler dig utilpas eller mener, at dine symptomer er værre end før, skal du fortælle det til din læge. De kan evaluere din nuværende behandlingsplan og foretage justeringer efter behov.
.jpg)
