Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Atletiske mål er ikke one-size-fits-all, og det er heller ikke modstandsbånd.
Dem på denne liste blev valgt for deres evne til at imødekomme specifikke behov og udføre anvendelser, som folk leder efter.
Vi kiggede på funktioner som:
- holdbarhed
- anvendelighed
- og pris
Vi tjekkede også online brugeranmeldelser og producentgarantier.
Modstandsbånd kan ikke ligne et par meter latex eller gummi. I virkeligheden er de sofistikerede træningsredskaber, der er i stand til at forbedre muskelstyrke, tone og fleksibilitet. De er også overkommelige og transportable.
Modstandsbånd har værdi for mange behov, lige fra træning til konkurrencedygtig ydeevne og restitution fra skade til bare at blive kreativ med hensyn til tilpasning til fysisk aktivitet.
Prisguide
- $: $10
- $$: $11–$20
- $$$: $21+
Bedste modstandssløjfe bånd
Fit Simplify Loop Bands Set
Pris: $
Omkreds: 24 tommer
I modsætning til flade modstandsbånd forbinder løkkebånd ende til ende. Dette frigør dig fra at skulle binde og løsne knuder, hvilket kan fremskynde slid på flade bånd.
Loop bands er gode til både mænd og kvinder. De kan øge de resultater, du får fra masser af øvelser, såsom squats og lat pulldowns, plus tilføje ekstra muskelopbygningskraft til Pilates og yoga-bevægelser.
Dette meget alsidige sæt fra Fit Simplify er lavet af naturlig latex. Hvis du nogensinde har haft et modstandsbånd i halvdelen under træning, ved du allerede, at naturlig latex kan tørre ud over tid og få det til at snappe.
Disse bånd er dog lavet til at være holdbare, og de bakkes op af en producentens garanti for hele livet, så ingen bekymringer der.
Dette sæt inkluderer fem farvekodede sløjfebånd med forskellige styrker fra let til ekstra tung, så du kan arbejde op til maksimal modstand eller bruge forskellige styrker til forskellige muskelgrupper.
Hvis du er ny med loopbånd, vil den trykte instruktionsguide og 41-siders trænings-e-bog, der er inkluderet i køb, være mere end nok til at komme i gang.
Bedste modstandsbånd med håndtag
Dynapro øvelse
Pris: $$
Længde: 66 tommer
Modstandsbånd, der har håndtag, giver dig sikkerheden ved et robust greb under træning. De er perfekte til enhver bevægelse, der er designet til at opbygge muskelmasse og styrke, idet de træder i stedet for frie vægte eller maskiner.
Mange modstandsbånd med håndtag er bare for korte til at udføre overheadøvelser. Disse bånd fra Dynapro er 66 inches lange og har justerbar længde takket være en fastgørelse til håndtagene.
Håndtagene er fuldt polstret, robuste og har et let, ridget greb, hvilket gør dem til et godt valg for folk med håndgigt eller andre bekymringer. Brugere rapporterer, at disse i modsætning til andre modstandsbånd med håndtag ikke skaber håndblærer.
De sælges individuelt efter modstandsniveau eller som et sæt. Brugere rapporterer også undertiden at købe det forkerte modstandsniveau og skulle gå tilbage til et andet niveau. At købe sættet tilsidesætter denne bekymring, men gør båndene dyre.
Hvis du er følsom eller allergisk over for visse kemikalier, latex eller andre stoffer, skal du være opmærksom på, at Dynapro ikke refererer til de materialer, der bruges til at fremstille disse bånd.
Bedste stofmodstandsbånd
Arena Strength Fabric Booty Bands
SHOP NU PÅ Amazon
Pris: $$
Omkreds: 27 tommer
Stofmodstandsbånd er mere behagelige på huden for nogle mennesker. De har også en tendens til at rulle og glide mindre, da de absorberer sved.
Arena Strength stof booty bands er brede loop bånd designet til at maksimere lår og glute træning. Sættet indeholder tre modstandsniveauer: begynder, mellemliggende og avanceret. Sættet leveres med en bæretaske og en trykt træningsvejledning.
På trods af markedsføring, der afgrænser dem til kvinder, kan alle bruge disse bands.
Hvis du er allergisk over for latex, skal du være opmærksom på, at mange stofmodstandsbånd, inklusive dette sæt, indeholder latex.
Hvis du leder efter bands, der kan rumme træning i hele kroppen, er det måske ikke din bedste chance. De er imidlertid perfekte til øvre ben og gluteøvelser.
Bedste modstandsbånd til ældre voksne
Modstandsbånd for seniorer fra Curtis Adams
Pris: $
Længde: 44 tommer
Flade modstandsbånd, der har minimal spænding, kan typisk bruges af ældre voksne. Hvad der adskiller dette modstandsbånd er dets længde. Den har en minimal mængde modstand, plus den er lang nok til at rumme siddende træning.
Hvis du træner fra en kørestol eller træner stol yoga, kan dette bånd være nyttigt. Den leveres med en instruktionsguide, der hjælper dig med at komme i gang.
Dette modstandsbånd supplerer et siddende træningsprogram af træner Curtis Adams.
Bedste modstandsbånd til vægttræning
WODFitters assisterede pullup-modstandsbånd
Pris: $$$
Omkreds: 44 tommer
Du kan bruge WODFitters pullup-bånd individuelt eller kombineret med hinanden. De sælges også individuelt og som en pakke.De fås i fem forskellige, farvekodede modstandsniveauer.
Disse bånd er designet til krydstræning og kan bruges til at træne hver eneste muskelgruppe i kroppen.
Hvordan man vælger
Hvis du er ny på modstandsbånd, kan du overveje at købe et sæt, der indeholder en række modstandsniveauer.
Selvom du er en gymrotte, der har samlet utallige timers styrketræning, er de tykkeste, tungeste bånd muligvis ikke passende for dig. Tag dit fitnessniveau og dine mål i betragtning, når du køber.
Hvis du kommer dig efter en skade og ønsker at opbygge styrke i et bestemt område, skal du vælge det letteste modstandsbånd, du kan finde for at starte, medmindre din fysioterapeut eller læge anbefaler andet.
Tænk også på dine fitnessmål og de områder af din krop, du ønsker at styrke eller tone. Nogle bånd er specielt designet til underkroppen. Andre kan bruges til træning i hele kroppen.
Tjek også producentens garanti eller garanti. Nogle mærker er rapporteret at snappe eller slå meget hurtigt.
De fleste modstandsbånd er lavet af latex eller gummi. Hvis du har en følsomhed eller allergi over for disse materialer, skal du kontrollere, at båndet du køber ikke inkluderer dem.
Sådan bruges
Hvis du bruger modstandsbånd til at opbygge muskler, skal du huske at de fungerer på samme måde som frie vægte: De genererer ekstern modstand, som dine muskler arbejder imod.
I modsætning til frie vægte kræver modstandsbånd dog, at du til enhver tid opretholder eksternt tryk, selv mellem reps.
Af denne grund kan du muligvis opleve, at du skal udføre færre reps med et modstandsbånd, end du gør på en træningsmaskine eller med frie vægte.
For at undgå virkelig ømme muskler, lad dig vænne dig til dem. Start langsomt.
Hvis de bands, du køber, har en træningsvejledning, video-vejledning eller en instruktionsbog, skal du kigge inden du kommer i gang.
Det kan være en god idé at binde dit bånd til et dørhåndtag, en trækstang eller andet møbel. Brug i så fald altid en knude, der ikke fortrydes, og brug ikke et gammelt bånd eller viser slitage.
Du kan også kigge efter modstandsbånd, der leveres med tilbehør beregnet til dette formål, såsom dørtilbehør.
Sikkerhedstip
Næsten enhver voksen kan sikkert bruge modstandsbånd. Uovervåget børn bør ikke bruge dem.
Brug loopbånd med forsigtighed, især når de er omkring dine ankler. Brug dem ikke til dans eller under hurtig aerobic for at undgå fald og skade.
Undersøg altid dine bånd for tegn på slid inden en træning. På den måde behøver du aldrig bekymre dig om, at de snapper midtvejs.
For at forlænge deres liv skal du opbevare dem væk fra solen.
Takeaway
Modstandsbånd kan tilføje muskelopbygningskraft til de fleste typer træning. De er også fremragende til at rehabilitere muskler efter skade.
Modstandsbånd findes i flere styrker, hvilket gør dem meget anvendelige for de fleste. De er også billige og transportable.
Hvis du ønsker at tone, styrke eller tilføje fleksibilitet til din krop, er disse brugervenlige udstyr et godt valg.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
