Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.
Cannabidiol (CBD), cannabisforbindelsen, der er blevet udråbt for sine helbredende virkninger uden at få dig "høj", har fået opmærksomhed for at lindre smerter og betændelse. Nogle atleter har endda sagt, at det er en del af deres sundhedsrutine til forbedring af ydeevnen, især når de oplever smerte.
Mens forskning i CBD stadig skal imødekomme efterspørgslen efter fordelene, ser det ud til at tilbyde lovende resultater for at hjælpe med muskelsårhed. Så det kan være en god mulighed for smerter efter træning.
For at sikre, at du har alle de oplysninger, inden du går ind i trenden, er her alt hvad du behøver at vide om CBD til atleter - plus de bedste salver og balsam, hvis du beslutter, at det er rigtigt for dig.
Hvad er de potentielle fordele ved CBD for atleter?
En 2020-gennemgang af fordelene ved CBD for atleter siger, at dyrefokuseret og foreløbig forskning tyder på, at det kan hjælpe med at reducere betændelse og smerte, hvilket er en god gevinst for dem, der søger lindring efter træning. Gennemgangen bemærker også, at den kan:
- beskytte mod gastrointestinale skader, der er forbundet med betændelse
- fremme helbredelsen af knogleskader
- hjælpe med at lindre stress og angst, hvilket kan øge mental præstation under fysisk aktivitet
Forskere siger dog, at der er behov for mere forskning.
Det meste af dyreforsøg på CBD understøtter dets antiinflammatoriske virkninger, mens anden forskning viser, at CBD kan tilbyde en solid tredjelinjeterapi til dem med kronisk, ikke-kræftrelateret smerte. Forskning i CBD og smerte er i gang.
Nationalbiblioteket for medicin viser i øjeblikket mere end 50 kliniske forsøg, der tester CBD på forskellige typer ubehag.
Vil CBD dukke op på en lægemiddeltest?
Kort sagt, CBD alene bør ikke dukke op på en lægemiddelprøve. Men der er en fangst, i betragtning af at de fleste CBD-produkter indeholder spormængder af tetrahydrocannabinol (THC), den berusende cannabisforbindelse, der gør viser på narkotikatest.
Hvis du får testet medicin, kan det være bedst at undgå CBD-produkter helt. Hvis du ikke er bekymret for et positivt resultat, men alligevel vil undgå THC, skal du vælge bredspektret eller isolere produkter, der pr. Definition ikke skal indeholde THC.
Hvordan vi valgte de bedste CBD-salve til atleter
Vi følger specifikke kriterier, når vi vælger de bedste CBD-produkter baseret på sikkerhed, kvalitet og gennemsigtighed. Hvert produkt, der er anført i denne artikel:
- er lavet af et firma, der leverer bevis for tredjeparts test af et ISO 17025-kompatibelt laboratorium
- er lavet med US-dyrket hamp
- indeholder ikke mere end 0,3 procent THC ifølge analysecertifikatet (COA)
- består test for pesticider, tungmetaller og skimmelsvampe ifølge COA
Når vi beslutter, hvad der er på listen, overvejer vi også:
- virksomhedens certificeringer og fremstillingsprocesser
- produktstyrke
- overordnede ingredienser, og om produktet indeholder yderligere ingredienser, der kan understøtte smertelindring
- indikatorer for brugertillid og brandomdømme, såsom:
- kunde anmeldelser
- om virksomheden har været underlagt et advarselsbrev fra FDA (Food and Drug Administration)
- om virksomheden fremsætter sundhedsanprisninger, der ikke understøttes
Prisguide
- $ = under $ 40
- $$ = $40–$60
- $$$ = over $ 60
Bedste CBD-salve til atleter
CBDMEDIC Aktiv Sport Pain Relief Stick
Brug koden “HEALTH15” i 15% rabat
SHOP NU PÅ CBDMEDIC- CBD-type: isoler
- CBD-styrke: 200 mg pr. 30 mg pind
- COA: Tilgængelig via e-mail
Pris: $
Kast denne pind i din taske, når du har brug for en lille pick-up, mens du er på farten. Ingredienslisten inkluderer THC-fri CBD, menthol, kamfer, bivoks, sheasmør og en blanding af andre olier.
For lidt smertelindring skal du blot rulle den på de områder, der forårsager ubehag. Det er også allergivenligt, hvilket gør det godt for dem med følsom hud.
Du kan gennemgå COA ved at sende virksomheden en e-mail.
Joy Organics CBD Salve
Brug koden “healthcbd” til 15% rabat.
SHOP NU PÅ Joy Organics- CBD-type: bredspektret
- CBD-styrke: 1.000 mg pr. 60 ml beholder
- COA: Tilgængelig på produktsiden
Pris: $$
En beroligende salve eller salve er lavet uden vand, hvilket giver den en tykkere konsistens. Denne fra Joy Organics har en base af MCT-olie, bivoks og æteriske olier fra lavendel og eukalyptus - begge giver en beroligende duft.
Bredspektret CBD betyder, at du ikke finder THC i dette produkt. Gnid forsigtigt salven på din hud, når du vil fugte eller lindre smerter i musklerne efter en solid træningsperiode. Du skal få 30 anvendelser pr. Krukke.
Batch-specifikke COA'er kan findes her.
CBDfx Muskelbalsam
Brug koden “HEALTHLINE” i 15% rabat.
SHOP NU PÅ CBDfx- CBD-type: bredspektret
- CBD-styrke: 750 mg
- COA: Tilgængelig online
Pris: $
Sæt din krop roligt med denne bredspektrede CBD-muskelbalsam.
Pebermynte, kamfer og vintergrøn olie giver det en trøstende lugt og både en varmende fornemmelse og afkøling - alt for at hjælpe dine muskler med at slappe af.
For at bruge skal du blot gnide det på det berørte område og lade det gøre sine ting. Brug for noget mere intenst? Brug mere af formlen for at forbedre effekterne. Den indeholder også sheasmør og kokosnøddeolie for at fugte huden.
COA kan findes på produktsiden.
Papa & Barkley Releaf Balm
- CBD-type: Fuldspektrum
- CBD-styrke: 180 mg pr. 15 ml krukke eller 600 mg pr. 50 ml krukke
- COA: Tilgængelig online
Pris: $ - $$$
Uanset om du har spændingshovedpine eller ubehag fra en øm muskel, skal denne balsam hjælpe dig med at føle dig bedre. Blandingen af fuldspektrum CBD, bivoks og en blanding af pebermynte, tea tree og lavendelolie giver en antiinflammatorisk virkning.
CBD kommer fra hampeplanter, der dyrkes i Californien, Oregon og Vermont, og producenten producerer det uden kemikalier eller unødvendige opløsningsmidler.
Få adgang til COA her.
Niveau Vælg CBD-roll-ons
- CBD-type: bredspektret
- CBD-styrke: 300, 600 eller 1.200 mg pr. Roll-on
- COA: Tilgængelig online
Pris: $ - $$$
Dette produkt kommer i tre forskellige niveauer - 300 mg, 600 mg eller 1.200 mg CBD - baseret på hvor meget lindring du har brug for dine muskler. Takket være mentholen giver hver en kølig mynte-duft og en forfriskende, smertelindrende fornemmelse.
Perfekt til rejser og brug af håndfri, skal du blot ryste flasken og derefter rulle blandingen lige ned på dit problem. Hvis du ikke elsker det inden for 30 dage, får du dine penge tilbage.
Få adgang til testresultater her.
Harmonisk CBD-smertesalve
- CBD-type: Fuldspektrum
- CBD-styrke: 500 mg pr. 1 ounce. beholder
- COA: Tilgængelig på produktsiden
Pris: $$$
Udover hamp inkluderer denne salve også en blanding af olier, fra kokosnød og oliven til lavendel og rosmarin. Det har også ekstrakter, såsom aspbark og grapefrugtfrø og arnica for ekstra fordele ved smertelindring.
Anvend det topisk, hvor som helst du leder efter en afslappet fornemmelse.
Du kan tjekke COA på produktsiden i billedkarusellen.
Sådan handler du CBD-salve
Den bedste måde at købe CBD-produkter på er at lede efter virksomheder, der tydeligt angiver, hvordan de dyrker deres hamp, og hvordan de producerer deres produkter, herunder ekstraktionsteknikker. Du skal være i stand til at finde denne info på hjemmesiden, men hvis ikke, send en e-mail.
Fordi FDA ikke garanterer sikkerheden, effektiviteten eller kvaliteten af over-the-counter CBD-produkter, vil du også søge efter et produkt, der har en opdateret COA fra et tredjepartslaboratorium.
Kontroller COA for at sikre, at produktet indeholder så meget THC og CBD, som virksomheden siger, at det gør. Kontroller også for testresultater for forurenende stoffer, herunder tungmetaller, pesticider og skimmelsvampe.
Sådan bruges topiske CBD-produkter
Som med ethvert aktuelt produkt er det bedst at teste en lille mængde af disse salve og balsam i et begrænset område, inden du bruger bredere på din hud. Hvis du ikke har en negativ reaktion - som rødme eller irritation - og vil bruge mere, skal du prøve det.
De fleste produkter tilbyder også doseringsforslag, men du kan normalt bruge dem som med andre aktuelle produkter, der ikke indeholder CBD. Hvis du er ny i CBD, skal du starte lavt og langsomt med en aktuel lavere dosis for at vurdere, hvad der passer dig og for at forhindre uønskede bivirkninger.
Der er ingen evidensbaserede doseringsanbefalinger for aktuelle CBD-produkter. De fleste kendte doseringsanbefalinger for CBD-produkter er receptpligtige lægemidler som Epidiolex, et anfaldsmedicin, der er godkendt af FDA. Flere undersøgelser er nødvendige for at forstå den korrekte dosering og det terapeutiske område af CBD under en række medicinske tilstande.
Sikkerhed og bivirkninger
Ifølge forskning betragtes CBD generelt som sikkert og har få bivirkninger. Men nogle mennesker kan opleve problemer som træthed, diarré, ændringer i appetit og ændringer i vægt.
Brug ikke aktuelle produkter på brudt hud.
CBD kan interagere med nogle medikamenter, så det er vigtigt at tale med din læge, før du prøver et CBD-produkt.
Tag væk
Hvis du leder efter et produkt, der hjælper med at lindre ømhed efter træning eller almindelige muskelsmerter, kan CBD-salve og balsam give den nødvendige lindring.
Kig efter et produkt, der leveres med en opdateret og omfattende COA. Hvis du vil undgå THC, skal du vælge et bredspektret eller isolere produkt.
Hvis du får testet medicin, er det bedst at undgå CBD helt. Spormængder af THC kan være til stede i CBD-produkter og kan dukke op på en lægemiddeltest.
Er CBD lovligt? Hamp-afledte CBD-produkter (med mindre end 0,3 procent THC) er lovlige på føderalt niveau, men er stadig ulovlige i henhold til nogle statslige love. CBD-produkter, der er afledt af marihuana, er ulovlige på føderalt niveau, men er lovlige i henhold til nogle statslige love. Tjek din stats love og de steder, hvor du rejser. Husk, at ikke-receptpligtige CBD-produkter ikke er FDA-godkendte og kan mærkes unøjagtigt.
Mallory Creveling, en freelance skribent i New York City, har dækket sundhed, fitness og ernæring i mere end et årti. Hendes arbejde har været med i publikationer som Women's Health, Men's Journal, Self, Runner's World, Health og Shape, hvor hun tidligere havde en medarbejderrolle. Hun arbejdede også som redaktør i bladet Daily Burn og Family Circle. Mallory, en certificeret personlig træner, arbejder også med private fitnessklienter i Manhattan og Brooklyn. Oprindeligt fra Allentown, PA, dimitterede hun fra Syracuse Universitys S.I. Newhouse School of Public Communications.
